Niekas jūsų neįspėja apie ketvirtą valandą. Išsiaiškinote tris tikrus dalykus, galite miegoti deklamuoti SDLT juostas, pateikėte tūkstantį klausimų su vienu geriausiu atsakymu – ir tada kažkur antroje sesijoje jūsų akys pradeda čiuožti per faktų šabloną ir tris kartus perskaitote tą patį sakinį be nė vieno žodžio. Tai nėra žinių spraga. Tai jūsų kūnas pasiduoda anksčiau nei jūsų smegenys.
Kiekvienas SQE1 vertinimas yra labai fizinis brutalus. FLK1 yra 180 klausimų, suskirstytų į dvi sesijas po 2 valandas ir 33 minutes, įvykusias tą pačią dieną. FLK2, atskirą dieną, yra tos pačios formos. Taigi, kai kalbame apie „dviejų sesijų egzamino dieną“, turime omenyje maždaug penkias valandas sėdime kėdėje – prieš skaičiuojant saugumo patikras, eiles ir pertrauką viduryje. Laikykite tai kaip tik intelektualų iššūkį ir būsite nepakankamai pasiruošę dalykui, kuris iš tikrųjų pažeidžia kandidatus: nuovargiui.
Kodėl ištvermė, o ne tik žinios, lemia galinę pusę
Štai nepatogi tiesa. Du žmonės gali įeiti su identiškomis žiniomis ir išeiti su labai skirtingais ženklais vien dėl to, kad vienas iš jų fiziškai subyrėjo. FLK laikraščiai netampa sunkesni po pietų, bet pavargęs skaitytojas juos apsunkina. Jūs neteisingai supratote "neatsako" kaip "atsakingas". Jūs pasirenkate blaškiklį, kuris buvo pažįstamas, o ne teisingą atsakymą. Praleidžiate antrąją ilgo klausimo dalį, nes jūsų koncentracija tyliai išgaravo.
SQE išlaikymo rodiklius skelbia SRA po kiekvieno posėdžio, ir jie paprastai yra gerokai mažesni, nei tikisi kandidatai – patikrinkite naujausius duomenis svetainėje sqe.sra.org.uk, o ne pasitikėkite kokiu nors skaičiumi, kurį iš dalies prisimenate. Kad ir koks būtų tikslus procentas, reikšminga dalis žmonių, kurie nesilaiko, žinojo daugiau nei pakankamai įstatymų. Jiems tiesiog pritrūko degalų. Fizinis pasirengimas yra pigiausias jums prieinamas ribinis pelnas, ir beveik niekas nesitreniruoja.
Jūsų peržiūra sukūrė žinias. Jūsų egzamino dienos rutina nusprendžia, kiek iš tikrųjų galite pasiekti, kai praėjo keturios valandos, o cukraus kiekis kraujyje sumažėja.
Savaitė prieš: miegokite banke, nepersistenkite
Vienintelė didžiausia klaida, kurią matau, yra visą naktį trukęs spūstis, po kurio seka laidinė, bemiegė paskutinė naktis. Jūs negalite užsikimšti ištvermės ir tikrai negalite gerai išsimiegoti vakare – miego skola taip neveikia. Jei visą savaitę nuolat trūksta poilsio, viena didvyriška ankstyva naktis jūsų neišgelbės.
So paskutinę savaitę saugokite miegą taip, lyg tai būtų mokymo programos tema. Siekite nuoseklaus miego ir pabudimo laiko. Miego tyrinėtojai kalba apie „miego bankininkystę“ – mintį, kad gerai pailsėjus keletą naktų sukuriamas buferis, kurio viena bloga naktis negali visiškai ištrinti. Jūs norite to buferio, nes nervai beveik neabejotinai kainuos šiek tiek miego prieš naktį, ir tai gerai, jei bakas jau buvo pilnas.
Pakeiskite kūno laikrodį, kad jis atitiktų egzaminą, o ne atvirkščiai
Jei jūsų vertinimas prasideda ryte, jūsų smegenys tą valandą turi būti tikrai pabudusios – ne tik vertikalios. Maždaug paskutinę savaitę atlikite sunkiausius pratimus tuo pačiu dienos metu, kaip numatyta jūsų sesijoje. Jei buvote naktinis recenzentas, ryškiausiai mąstantis 23 val., 9 valandą ryto pradėsite jaustis kaip braidyti per melasą. Atsargiai treniruokitės: pabuskite anksčiau, iškart po pabudimo patirkite dienos šviesos į akis ir atlikite bent vieną visos trukmės treniruotę sėdėdami ryte.
Padarykite bent vieną viso ilgio generalinę repeticiją
Jūs nenubėgtumėte maratono be ilgo treniruočių bėgimo. Tačiau daugybė kandidatų niekada nesėda taip, kaip tikra sesija prieš egzamino dieną. Ugdykite savo ištvermę sėdint sąmoningai:
- Atlikite blokavimą pagal laiką, atspindintį tikrąją seanso trukmę, o ne sustokite kas 20 arbatos klausimų.
- Sėdėkite kur nors šiek tiek nepatogioje vietoje – kietoje kėdėje, tyliame bibliotekos stale – neužgriuvę ant sofos.
- Išjunkite telefoną nepasiekiamoje vietoje, tiksliai taip, kaip jis bus centre.
- Padarykite tą pačią trumpą komforto pertraukėlę, kuri jums iš tikrųjų bus leista, tada grįžkite tiesiai į ją.
Realistiški bandomieji egzaminai Ant Law SQE klausimų banke yra sudaryti iš 90 klausimų per 180 minučių, kad galėtumėte treniruoti sėdintį ištvermės raumenį realiu laiko santykiu. Dviejų pratimų atlikimas nugaromis su tikromis pertraukomis – tai artimiausias dviejų seansų ritmo modeliavimas, kurį pasieksite nuo stalo namuose. Pirmą kartą pabandę pajusite, kur tiksliai susikaupia – ir tada galėsite treniruoti tą vietą, o ne būti jos užklupti tą dieną.
Papildykite dieną: valgykite, kad smegenys būtų stabilios, o ne sunkus skrandis
Jūsų smegenys veikia su gliukoze, o vieno geriausio atsakymo klausimai sudegina stebėtinai daug jos. Tačiau tikslas nėra maksimalus degalų kiekis – tai stable degalai. Milžiniškas kepsnys arba saldus energinis gėrimas sukelia smaigalį, o paskui sudužimą, o avarija dažniausiai įvyksta seanso viduryje.
Pusryčiai
Gink lėtai išsiskiriančius angliavandenius su šiek tiek baltymų ir trupučiu riebalų: košė su riešutais, kiaušiniai ant pilno grūdo skrebučio ir panašiai. Nieko eksperimentinio. Egzaminų rytas nėra ta diena, kai reikia išbandyti naujus pusryčius, kurie įdomiai skambėjo sveikatingumo tinklaraštyje. Valgykite tai, ką jūsų žarnynas jau žino.
Pertrauka tarp seansų
Tai dalis, kurios žmonės nepaiso. Tarpas tarp dviejų seansų yra jūsų duobės sustojimas, ir tai labai svarbu. Norisi nedidelio, pažįstamo, lengvai virškinamo užkandžio – banano, dribsnių batonėlio, saujos riešutų, gal kokių paprastų spirgučių. Kažkas, kas padidina cukraus kiekį kraujyje, nesėdėdamas kaip plyta ir nenutempdamas kraujo iš smegenų į skrandį. Dideli pietūs per tą pertrauką yra klasikinis įvartis į savo vartus; popietinis mieguistumas tikras.
Kofeinas – naudingas, bet laikas
Jei geriate kavą, gerkite ją toliau; pasitraukimas egzamino dieną yra savęs sukeltas galvos skausmas. Tačiau staiga nedvigubinkite dozės, kad „sustiprintumėte dėmesį“ – papildomas kofeinas, esantis ant egzaminų nervų, gali sukelti nervingumą, negalią ramiai sėdėti, būtinybės lauke, o tai savaime blaško dėmesį. Įprastą sumą nustatykite taip, kad liftas atvyktų prasidėjus seansui, o ne pakiltų eilėje lauke.
Hidracija ir šlapimo pūslės ir smegenų problema
Lengva dehidratacija pastebimai sumažina koncentraciją ir trumpalaikę atmintį – būtent tuos gebėjimus, į kuriuos remiatės penkias valandas. Taigi jums reikia vandens. Akivaizdu, kad išgerkite litrą prieš pat atsisėsdami ir pirmąją sesiją praleisite galvodami apie tualetą, o ne apie deliktą klausimą.
Pataisymas yra tolygiai drėkinti visą dieną, o ne paniškai gurkšnoti. Gurkšnokite ryte. Pertraukos metu papildykite. Supraskite bandymų centro taisykles, ką galite pasiimti prie savo stalo – kai kurie leidžia skaidrų, be etikečių buteliuką, kiti – ne, o tvarka gali keistis, todėl peržiūrėkite dabartines sqe.sra.org.uk gaires ir visas atsiųstas prisijungimo instrukcijas, o ne prisiimkite. Žinokite prieš išvykdami, todėl apsaugos pulte nenustebsite.
Kūno valdymas kėdėje
Penkios valandos beveik nejudančio sėdėjimo žmogui sukelia nemalonių dalykų. Tavo kaklas sustingsta, apatinė nugaros dalis skundžiasi, akys išsausėja nuo žiūrėjimo į ekraną, ir visa tai tyliai apmokestina koncentraciją, kurią bandote apsaugoti.
A keletas mažų dalykų padeda labiau, nei atrodo, kaip turėtų:
- Iš naujo nustatykite laikyseną pagal tvarkaraštį. Kiekvieną kartą, kai pasieksite kontrolinį žingsnį – tarkime, kas 30 klausimų – atsukite pečius atgal, nuleiskite juos, atkiškite žandikaulį ir lėtai įkvėpkite. Tai kainuoja tris sekundes ir atperka fokusą.
- Sąmoningai mirksėkite ir nukreipkite žvilgsnį. Ekrano nuovargis yra tikras. Retkarčiais keletą sekundžių sutelkite dėmesį į ką nors, kas yra keli metrai, kad atpalaiduotumėte akių raumenis.
- Apsirenkite sluoksniais. Bandymų centruose veikia šalta arba tvanku, ir jūs negalite nuspėti, kuriuose. Galimybė be rūpesčių pridėti arba nuimti trumpiklį neleidžia jūsų blaškytis dėl temperatūros.
- Naudokite pertraukėlę judėti. Atsistokite, išsitieskite, eikite iki vandens fontano ir atgal. Neišleisk viso atotrūkio susikausčiusi ant užrašų ir nelaimingų atsitikimų dėl pirmojo seanso – fizinis nustatymas iš naujo yra svarbesnis.
Nervai taip pat yra fizinis įvykis
Adrenalinas yra kūniškas dalykas, o ne protinis: širdies plakimas, paviršutiniškas kvėpavimas, tuščiaviduris skrandis. Jūs negalite galvoti apie savo kelią tiesiai iš jos, bet galite tai dirbti per kūną. Lėtas, apgalvotas kvėpavimas – ilgesnis iškvėpimas nei įkvėpimas – tikrai slopina streso reakciją. Praktikuokite tai sėdėdami, kad tai būtų automatinis refleksas, o ne technika, kurią pirmą kartą bandote prisiminti panikuodami trečioje eilėje.
A darbo pavyzdys: du kandidatai, viena egzamino diena
Leiskite man tai sukonkretinti. Du kandidatai, Priya ir Tomas, sėdi FLK1 tą patį rytą. Ta pati peržiūra, beveik identiški praktikos balai praėjusiomis savaitėmis. Jų egzamino diena pasakoja visą istoriją.
Tom buvo peržiūrėtas iki 1 val. nakties, blogai miegojo ir nevalgė pusryčių, nes jo skrandis buvo susitraukęs. Pakeliui jis nusipirko didelę kavą ir energetinį gėrimą. Pirmoji sesija jautėsi gerai – adrenalinas jį nešė. Tada, praėjus keturiasdešimčiai minučių po antrojo seanso, kofeinas išnyko, jo cukraus kiekis kraujyje buvo ant grindų ir jis keturis kartus perskaitė Business Law and Practice kamieną jo neapdorodamas. Jis paskubėjo atsakyti į penkiolika paskutinių klausimų, atspėjo kelis, į kuriuos paprastai būtų atsakęs, ir išėjo su įkyriu jausmu, kad peržengė savo žinias.
Priya paskutinį kartą tinkamai peržiūrėjo prieš du vakarus, o paskutinę naktį atsipalaidavo ir anksti eiti miegoti. Praėjusias dvi savaites ji praleido bėgdama pilno ilgio rytinius juokingus pasisėdėjimus, todėl pradžia 9 val. Pusryčiams košė, jai įprasta vienkartinė kava, nuolat gurkšnotas vanduo. Per pertrauką ji suvalgė bananą, du kartus ėjo koridoriumi, minutę lėtai kvėpavo ir nežiūrėjo į vieną natą. Antroji sesija atrodė kaip pirmoji. Ji nebuvo griežtesnė už Tomą įstatymuose, bet ji gavo visą savo use, teisę į klausimą 180.
Nieko, ką Priya padarė, nebuvo protinga. Tai buvo tiesiog tyčia. Ir tai yra esmė – fizinis pasirengimas yra nespalvingas, visiškai priklauso nuo jūsų ir apsaugo kiekvieną valandą, kurią jau įtraukėte į mokymo programą.
, kur tai yra didesnėje kvalifikacijos nuotraukoje
Verta išlaikyti perspektyvą. Išgyventi SQE1 ir vėliau SQE2 yra dalis to, kaip jūs tampate advokatu Anglijoje ir Velse. Be įvertinimų, jums reikės kvalifikacinio laipsnio arba lygiaverčio, dvejų metų Qualifying Work Experience (QWE) ir turėsite atitikti SRA charakterio ir tinkamumo reikalavimus. Egzaminai yra staigūs aukšto slėgio šuoliai toje kelionėje – būtent todėl kvaila leisti, kad kažkas taip pataisoma kaip nuovargis. Jei norite gauti patikimos informacijos apie bet kokius aplinkinius reikalavimus, sqe.sra.org.uk ir sra.org.uk yra šaltiniai, kurie iš tikrųjų yra svarbūs.
Fizinis pasirengimas neišmokys jūsų įstatymų. Tačiau jis užtikrina, kad išmoktas įstatymas būtų jums prieinamas tada, kai tai svarbu – antroje sesijoje, 150 klausimo metu, kai šalia jūsų esantis kandidatas nublanksta. Per tokį ilgą egzaminą tai nėra lengvas priedas. Tai tikras kraštas.
Kitas jūsų žingsnis
Šią savaitę ištvermę pradėkite laikyti lavinamu įgūdžiu, o ne viltimi, kurią dieną sukryžiuosite pirštais. Pasirinkite rytą, susėskite į visą seansą su laiku, padarykite tikrą pertrauką, tada iškart pereikite prie kitos – ir tiksliai pastebėkite, kur jūsų dėmesys pradeda slysti. Tai vieta, kur reikia treniruotis. Antlaw.ai esančiame Ant Law SQE klausimų banke esantys realistiški bandomieji egzaminai sukurti taip, kad atspindėtų SRA formatą ir laiką, kad galėtumėte repetuoti dviejų seansų ritmą, nagrinėti silpniausias FLK1 ir FLK2 temas naudodami išmanųjį praktikos variklį ir paversti kiekvieną neteisingą atsakymą į kažką, ką laimėsite. Kelis kartus atlikite fizinę generalinę repeticiją, o egzamino diena atrodys kaip jau atlikta – nes turėsite.