બે-સત્ર SQE પરીક્ષાના દિવસ માટે શારીરિક તૈયારી

4 કલાક વિશે તમને કોઈ ચેતવણી આપતું નથી. તમે ત્રણ નિશ્ચિતતાઓ ડ્રિલ કરી છે, તમે તમારી ઊંઘમાં SDLT બેન્ડ્સનું પાઠ કરી શકો છો, તમે એક હજાર એકલ-શ્રેષ્ઠ-ઉત્તર પ્રશ્નો કર્યા છે — અને પછી, ક્યાંક બીજા સત્રમાં, તમારી આંખો હકીકતની પેટર્ન પર સ્કેટિંગ કરવાનું શરૂ કરે છે અને તમે એક પણ શબ્દ ઉતર્યા વિના તે જ વાક્ય ત્રણ વખત વાંચો છો. તે જ્ઞાન અંતર નથી. તે તમારું મગજ કરે તે પહેલાં તમારું શરીર આપે છે.

દરેક SQE1 મૂલ્યાંકન ખૂબ જ ભૌતિક રીતે ઘાતકી છે. FLK1 એ 2 કલાક અને 33 મિનિટના બે સત્રોમાં વિભાજિત 180 પ્રશ્નો છે, જે તે જ દિવસે બેઠા હતા. FLK2, તેના પોતાના અલગ દિવસે, સમાન આકાર છે. તેથી જ્યારે આપણે "બે-સત્રોની પરીક્ષાના દિવસ" વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે અમારો મતલબ છે કે ખુરશીમાં લગભગ પાંચ કલાક - તમે સુરક્ષા તપાસો, કતાર અને મધ્યમાં વિરામની ગણતરી કરો તે પહેલાં. તેને માત્ર એક બૌદ્ધિક પડકારની જેમ જ માનો અને તમે ઉમેદવારોને વાસ્તવમાં તોડી નાખતી વસ્તુ માટે ઓછી તૈયારી કરશો: થાક.

શા માટે સહનશક્તિ, માત્ર જ્ઞાન જ નહીં, પાછળનો અડધો ભાગ

અહીં અસ્વસ્થતા સત્ય છે. બે લોકો સમાન જ્ઞાન સાથે અંદર જઈ શકે છે અને ખૂબ જ અલગ ગુણ સાથે બહાર નીકળી શકે છે, કારણ કે તેમાંથી એક શારીરિક રીતે અલગ પડી ગયો હતો. FLK પેપર્સ બપોર પછી કઠણ થતા નથી — પરંતુ થાકેલા વાચક તેમને સખત બનાવે છે. તમે "જવાબદાર નથી" ને "જવાબદાર" તરીકે ખોટું વાંચો. તમે સાચા જવાબને બદલે પરિચિત લાગે તેવા વિચલિતને પસંદ કરો. તમે લાંબા પ્રશ્ન સ્ટેમનો બીજો ભાગ છોડી દો કારણ કે તમારી એકાગ્રતા શાંતિથી બાષ્પીભવન થઈ ગઈ છે.

SQE પાસ દરો દરેક બેઠક પછી SRA દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવે છે, અને તે ઉમેદવારોની અપેક્ષા કરતાં વધુ સારી રીતે બેસી રહેવાનું વલણ ધરાવે છે — તમને અડધા યાદ હોય તેવા કોઈપણ નંબર પર વિશ્વાસ કરવાને બદલે sqe.sra.org.uk પર નવીનતમ આંકડાઓ તપાસો. ચોક્કસ ટકાવારી ગમે તે હોય, લોકોનો અર્થપૂર્ણ ટુકડો કે જેઓ પૂરતા કાયદા કરતાં વધુ જાણતા નથી. તેઓનો ગેસ ખાલી થઈ ગયો. શારીરિક તૈયારી એ તમારા માટે ઉપલબ્ધ સૌથી સસ્તો સીમાંત લાભ છે, અને લગભગ કોઈ તેના માટે તાલીમ લેતું નથી.

તમારા પુનરાવર્તનથી જ્ઞાનનું નિર્માણ થયું. તમારી પરીક્ષા-દિવસની દિનચર્યા નક્કી કરે છે કે જ્યારે તમે ચાર કલાકમાં હોવ અને તમારી બ્લડ સુગર બોટમ આઉટ થઈ જાય ત્યારે તમે ખરેખર તેમાંથી કેટલા સુધી પહોંચી શકો છો.

એક અઠવાડિયા પહેલા: બેંક સ્લીપ, તે

એક સૌથી મોટી ભૂલ હું જોઉં છું તે છે આખી રાત ક્રેમ પછી વાયર્ડ, નિંદ્રા વિનાની અંતિમ રાત. તમે સહનશક્તિને ક્રેમ કરી શકતા નથી, અને તમે ચોક્કસપણે પહેલાંની સાંજની સારી ઊંઘ નહીં મેળવી શકો — ઊંઘનું દેવું એવું કામ કરતું નથી. જો તમે આખું અઠવાડિયું આરામ કરવા માટે લાંબા સમય સુધી ટૂંકા છો, તો એક પરાક્રમી વહેલી રાત તમને બચાવશે નહીં.

S તો અંતિમ સપ્તાહમાં, ઊંઘને ​​એવી રીતે સુરક્ષિત કરો કે જાણે તે અભ્યાસક્રમનો વિષય હોય. સતત સૂવાનો સમય અને જાગવાના સમય માટે લક્ષ્ય રાખો. સ્લીપ સંશોધકો "સ્લીપ બેંકિંગ" વિશે વાત કરે છે - આ વિચાર કે ઘણી રાતોમાં સારી રીતે આરામ કરવો એ એક બફર બનાવે છે જેને એક ખરાબ રાત સંપૂર્ણપણે ભૂંસી શકતી નથી. તમને તે બફર જોઈએ છે, કારણ કે જ્ઞાનતંતુઓ તમને પહેલાની રાતની ઊંઘ માટે લગભગ ચોક્કસપણે ખર્ચ કરશે, અને જો ટાંકી પહેલેથી જ ભરાઈ ગઈ હોય તો તે સારું છે.

પરીક્ષા સાથે મેચ કરવા માટે તમારી બોડી ક્લોક શિફ્ટ કરો, બીજી રીતે

જો તમારું મૂલ્યાંકન સવારમાં શરૂ થાય છે, તો તમારા મગજને તે ઘડીએ ખરેખર જાગૃત રહેવાની જરૂર છે - માત્ર ઊભી નહીં. છેલ્લા અઠવાડિયા અથવા તેથી વધુ સમય માટે, તમારું સત્ર શેડ્યૂલ થયેલ છે તે જ સમયે તમારી સખત પ્રેક્ટિસ કરો. જો તમે રાત્રિના 11 વાગ્યા સુધી તમારી તીક્ષ્ણ વિચારસરણી કરતા નિશાચર રીવાઇઝર છો, તો સવારના 9 વાગ્યાની શરૂઆત ટ્રાયલમાંથી પસાર થવા જેવું લાગશે. હળવાશથી ફરીથી તાલીમ આપો: વહેલા જાગો, જાગ્યા પછી તરત જ તમારી આંખોમાં દિવસનો પ્રકાશ મેળવો અને સવારના સ્લોટમાં બેસીને ઓછામાં ઓછી એક પૂર્ણ-લંબાઈની પ્રેક્ટિસ ચલાવો.

ઓછામાં ઓછું એક પૂર્ણ-લંબાઈના ડ્રેસનું રિહર્સલ

તમે લાંબી તાલીમ વગર મેરેથોન દોડી શકશો નહીં. તેમ છતાં પરીક્ષાના દિવસ પહેલા ઉમેદવારોનો ભારો ક્યારેય એક વાસ્તવિક સત્રની સમકક્ષ બેસી શકતા નથી. તમારી બેઠેલી સહનશક્તિ જાણીજોઈને બનાવો:

• એક સમયબદ્ધ બ્લોક કરો જે ચા માટેના દરેક 20 પ્રશ્નોને રોકવાને બદલે વાસ્તવિક સત્રની લંબાઈને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
• ક્યાંક હળવી અસ્વસ્થતા હોય ત્યાં બેસો — સખત ખુરશી, એક શાંત લાઇબ્રેરી ડેસ્ક — સોફા પર લપસી નથી.
• તમારા ફોનને બંધ કરો અને પહોંચની બહાર કરો, બરાબર તે જ રીતે તે કેન્દ્રમાં હશે.
• એ જ ટૂંકા આરામ વિરામ લો જે તમને વાસ્તવમાં મંજૂરી આપવામાં આવશે, પછી સીધા તેમાં પાછા જાઓ.

Ant Law SQE પ્રશ્ન બેંકમાં વાસ્તવિક મોક પરીક્ષાઓ 180 મિનિટમાં 90 પ્રશ્નો પર ચોક્કસ રીતે બનાવવામાં આવે છે જેથી તમે તે બેઠેલા-સ્ટેમિના સ્નાયુને વાસ્તવિક સમયના ગુણોત્તરમાં તાલીમ આપી શકો. તેમાંથી બે પાછળ પાછળ કરવું, વચ્ચેના સાચા વિરામ સાથે, બે-સત્રની લયના સૌથી નજીકના સિમ્યુલેશન વિશે છે જે તમને ઘરે ડેસ્ક પરથી મળશે. જ્યારે તમે પહેલી વાર તેનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે તમને લાગશે કે તમારી એકાગ્રતા ક્યાં છે - અને પછી તમે તે દિવસે તેના દ્વારા હુમલો કરવાને બદલે તે સ્થળને તાલીમ આપી શકો છો.

આખો દિવસ બળતણ: સ્થિર મગજ માટે ખાઓ, ભારે પેટ માટે નહીં

તમારું મગજ ગ્લુકોઝ પર ચાલે છે, અને એકલ-બેસ્ટ-જવાબના પ્રશ્નો તેની આશ્ચર્યજનક માત્રાને બાળી નાખે છે. પરંતુ ધ્યેય મહત્તમ બળતણ નથી - તે stable બળતણ છે. એક વિશાળ ફ્રાય-અપ અથવા ખાંડયુક્ત એનર્જી ડ્રિંક તમને સ્પાઇક અને પછી ક્રેશ આપે છે, અને ક્રેશ તમારા સત્રની મધ્યમાં જ ઉતરે છે.

બ્રેકફાસ્ટ

Go: બદામ સાથેનો પોર્રીજ, આખા અનાજના ટોસ્ટ પર ઇંડા, તે પ્રકારની વસ્તુ. પ્રાયોગિક કંઈ નથી. વેલનેસ બ્લોગ પર રસપ્રદ લાગતો નવો નાસ્તો અજમાવવાનો દિવસ પરીક્ષાની સવાર નથી. તમારા આંતરડા પહેલાથી જ જાણે છે તે ખાઓ.

સત્રો વચ્ચે વિરામ

આ એ ભાગ છે જેની લોકો અવગણના કરે છે. બે સત્રો વચ્ચેનો ગેપ એ તમારો પીટ સ્ટોપ છે, અને તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમને એક નાનો, પરિચિત, સુપાચ્ય નાસ્તો જોઈએ છે - એક કેળા, એક અનાજની પટ્ટી, મુઠ્ઠીભર બદામ, કદાચ કેટલાક સાદા ફટાકડા. કંઈક કે જે ઈંટની જેમ બેઠા વિના અને તમારા મગજમાંથી લોહીને તમારા પેટમાં ખેંચ્યા વિના બ્લડ સુગરને વધારે છે. તે વિરામમાં એક મોટું બપોરનું ભોજન એ ઉત્તમ પોતાના-ધ્યેય છે; બપોરે સુસ્તી વાસ્તવિક છે.

Caffeine — ઉપયોગી, પરંતુ સમય

જો તમે કોફી પીતા હો, તો તેને પીવાનું ચાલુ રાખો; પરીક્ષાના દિવસે પાછું ખેંચવું એ સ્વયં-લાગેલી માથાનો દુખાવો છે. પરંતુ "ફોકસ વધારવા" માટે તમારા ડોઝને અચાનક બમણો ન કરો - પરીક્ષાના જ્ઞાનતંતુઓની ટોચ પરની વધારાની કેફીન તમને ચિંતિત કરી શકે છે, બેસી શકતો નથી, લૂ વિસ્તારની જરૂર છે, જે તેના પોતાના પ્રકારનું વિક્ષેપ છે. તમારી સામાન્ય રકમ, સમયસર રાખો જેથી તમારું સત્ર બહારની કતારમાં ટોચ પર જવાને બદલે લિફ્ટ આવે ત્યારે આવે.

Hhydration અને મૂત્રાશય-વિરુદ્ધ-મગજની સમસ્યા

Mild ડિહાઇડ્રેશન એકાગ્રતા અને ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિને માપી શકાય તે રીતે ઘટાડે છે - બરાબર તે ફેકલ્ટીઓ કે જેના પર તમે પાંચ કલાક માટે ઝુકાવ છો. તેથી તમારે પાણીની જરૂર છે. કેચ સ્પષ્ટ છે: તમે બેસો તે પહેલાં એક લિટર પી લો અને તમે ટોર્ટ પ્રશ્નને બદલે ટોઇલેટ વિશે વિચારીને પ્રથમ સત્ર પસાર કરશો.

આ ફિક્સ એ છે કે ગભરાયેલા ગલ્પ્સને બદલે આખો દિવસ સતત હાઇડ્રેટ કરવું. સવારે મારફતે ચૂસવું. બ્રેકમાં ટોપ અપ કરો. તમે તમારા ડેસ્ક પર શું લઈ શકો છો તેના પર પરીક્ષણ કેન્દ્રના નિયમોને સમજો — કેટલાક સ્પષ્ટ, લેબલ-મુક્ત બોટલને મંજૂરી આપે છે, કેટલાક નથી, અને વ્યવસ્થાઓ બદલાઈ શકે છે, તેથી sqe.sra.org.uk પર વર્તમાન માર્ગદર્શન અને તમે ધારવાને બદલે જોડાવાની કોઈપણ સૂચનાઓ તપાસો. તમે જાઓ તે પહેલાં જાણો, તેથી સુરક્ષા ડેસ્ક પર આશ્ચર્યજનક વાત નથી.

ખુરશીમાં શરીરનું સંચાલન

પાંચ કલાકની નજીકની ગતિહીન બેઠક મનુષ્ય માટે અપ્રિય વસ્તુઓ કરે છે. તમારી ગરદન જકડાઈ જાય છે, તમારી પીઠની નીચે ફરિયાદ થાય છે, તમારી આંખો સ્ક્રીન તરફ જોવાથી સુકાઈ જાય છે, અને આ બધું તમે જે એકાગ્રતાનું રક્ષણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેના પર શાંતિથી કર લાગે છે.

A થોડી નાની વસ્તુઓ તેઓને જોઈએ તેના કરતાં વધુ મદદ કરે છે:

1. તમારી મુદ્રાને શેડ્યૂલ પર રીસેટ કરો. દર વખતે જ્યારે તમે તમારા પેસિંગમાં કોઈ ચેકપોઇન્ટને હિટ કરો છો — કહો, દર 30 પ્રશ્નો — તમારા ખભાને પાછળ ફેરવો, તેમને છોડો, તમારા જડબાને ખોલો અને એક ધીમો શ્વાસ લો. તે ત્રણ સેકન્ડનો ખર્ચ કરે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
2. Blink કરો અને જાણી જોઈને દૂર જુઓ. સ્ક્રીન થાક વાસ્તવિક છે. તમારી આંખના સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે ક્યારેક-ક્યારેક થોડીક સેકંડ માટે થોડા મીટર દૂર કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
સ્તરોમાં
3. Dress. પરીક્ષણ કેન્દ્રો ઠંડા અથવા ભરાયેલા છે અને તમે અનુમાન કરી શકતા નથી કે જે. ગડબડ વિના જમ્પર ઉમેરવા અથવા દૂર કરવામાં સમર્થ થવાથી તમે તાપમાનથી વિચલિત થવાથી બચાવી શકો છો.
4. Y ખસેડવા માટે વિરામનો ઉપયોગ કરો. ઊભા રહો, સ્ટ્રેચ કરો, વોટર ફાઉન્ટેન સુધી ચાલો અને પાછળ જાઓ. સત્ર પ્રથમ વિશે આપત્તિજનક તમારી નોંધો પર આખું અંતર ખર્ચશો નહીં - ભૌતિક રીસેટ વધુ મહત્વ ધરાવે છે.

Nerves એ

Adrenaline એ માનસિક પહેલાં શારીરિક વસ્તુ છે: ધડકતું હૃદય, છીછરા શ્વાસ, તે હોલો પેટ. તમે તેમાંથી બહાર નીકળવાનો સીધો માર્ગ વિચારી શકતા નથી, પરંતુ તમે શરીર દ્વારા તેના પર કામ કરી શકો છો. ધીમો, ઇરાદાપૂર્વકનો શ્વાસ - શ્વાસ લેવા કરતાં વધુ લાંબો શ્વાસ લેવો - ખરેખર તાણના પ્રતિભાવને ભીના કરે છે. તમારી મોક બેઠકો દરમિયાન તેનો પ્રેક્ટિસ કરો જેથી તે ઓટોમેટિક રીફ્લેક્સ હોય, એવી ટેકનિક નથી કે જેને તમે પંક્તિ ત્રણમાં ગભરાઈને પ્રથમ વખત યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ.

A કામ કરેલું ઉદાહરણ: બે ઉમેદવારો, એક પરીક્ષાનો દિવસ

મને આ કોંક્રિટ બનાવવા દો. બે ઉમેદવારો, પ્રિયા અને ટોમ, તે જ સવારે FLK1 પર બેસે છે. સમાન પુનરાવર્તન, પહેલાના અઠવાડિયામાં લગભગ સમાન પ્રેક્ટિસ સ્કોર્સ. તેમની પરીક્ષાનો દિવસ આખી વાર્તા કહે છે.

Tom આગલી રાતે 1am સુધી સુધારેલ, તેના ઉપર ખરાબ રીતે સૂઈ ગયો, અને નાસ્તો છોડ્યો કારણ કે તેનું પેટ ગાંઠમાં હતું. તેણે રસ્તામાં એક મોટી કોફી અને એનર્જી ડ્રિંક ખરીદ્યું. એક સત્રમાં સારું લાગ્યું - એડ્રેનાલિન તેને લઈ ગયો. પછી, બીજા સત્રની ચાલીસ મિનિટમાં, કેફીન બંધ થઈ ગયું, તેની બ્લડ સુગર ફ્લોર પર હતી, અને તેણે પોતાની જાતને Business Law and Practice સ્ટેમ પર પ્રક્રિયા કર્યા વિના ચાર વખત ફરીથી વાંચતા જોયો. તેણે છેલ્લા પંદર પ્રશ્નો પૂછ્યા, ઘણા અનુમાન લગાવ્યા કે તેણે સામાન્ય રીતે ખીલી નાખ્યા હશે, અને તે પોતાના જ્ઞાનને ઓછું પ્રદર્શન કર્યું હશે તેવી લાગણી સાથે છોડી દીધો.

Priya એ તેનું છેલ્લું યોગ્ય પુનરાવર્તન બે સાંજ પહેલા કર્યું હતું અને આરામ કરવા અને વહેલા સૂવા માટે અંતિમ રાત્રિનો ઉપયોગ કર્યો હતો. તેણીએ અગાઉના પખવાડિયામાં પૂર્ણ-લંબાઈની સવારની મૉક બેઠકો ચલાવવામાં ગાળ્યા હતા, તેથી સવારે 9 વાગ્યાની શરૂઆત સામાન્ય લાગતી હતી. નાસ્તા માટે પોર્રીજ, તેણીની સામાન્ય સિંગલ કોફી, પાણી સતત ચુસક્યું. વિરામમાં તેણીએ કેળું ખાધું, કોરિડોર પર બે વાર ચાલ્યો, એક મિનિટ ધીમો શ્વાસ લીધો અને એક પણ નોંધ તરફ જોયું નહીં. સત્ર બે સત્ર એક જેવું લાગ્યું. કાયદાની દૃષ્ટિએ તે ટોમ કરતાં વધુ તીક્ષ્ણ ન હતી — પરંતુ તેણીએ 180.

પ્રિયાએ જે કંઈ કર્યું તે હોંશિયાર ન હતું. તે માત્ર ઇરાદાપૂર્વક હતું. અને તે મુદ્દો છે - શારીરિક તૈયારી સંપૂર્ણપણે તમારા નિયંત્રણમાં છે, અને તે દરેક કલાકનું રક્ષણ કરે છે જે તમે પહેલાથી જ અભ્યાસક્રમમાં રેડ્યું છે.

જ્યાં આ મોટા લાયકાત ચિત્રમાં બેસે છે

I પરિપ્રેક્ષ્ય રાખવા યોગ્ય છે. SQE1 અને પછી SQE2 મારફતે મેળવવું એ તમે ઇંગ્લેન્ડ અને વેલ્સમાં કેવી રીતે સોલિસિટર બનશો તેનો એક ભાગ છે. મૂલ્યાંકનોની સાથે સાથે તમારે Qualifying Work Experience (QWE) ના બે વર્ષની ક્વોલિફાઇંગ ડિગ્રી અથવા સમકક્ષની જરૂર પડશે, અને તમારે SRA ના પાત્ર અને યોગ્યતાની આવશ્યકતાઓને સંતોષવી પડશે. પરીક્ષાઓ તે મુસાફરીમાં તીવ્ર, ઉચ્ચ દબાણની સ્પાઇક્સ છે - તેથી જ થાક તેમને નબળી પાડે તેટલું ઠીક કરી શકાય તેવું કંઈક થવા દેવાનું બરાબર છે. આસપાસની કોઈપણ જરૂરિયાતો પર અધિકૃત વિગતો માટે, sqe.sra.org.uk અને sra.org.uk એ સ્ત્રોતો છે જે ખરેખર ગણાય છે.

શારીરિક તૈયારી તમને કાયદો શીખવશે નહીં. પરંતુ તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે જે કાયદો શીખ્યો છે તે તમારા માટે ઉપલબ્ધ છે જ્યારે તે મહત્વનું છે — બીજા સત્રમાં, પ્રશ્ન 150 પર, જ્યારે તમારી બાજુના ઉમેદવાર ઝાંખા પડી રહ્યા છે. આટલી લાંબી પરીક્ષામાં, તે નરમ વધારાની નથી. તે એક વાસ્તવિક ધાર છે.

તમારું આગલું પગલું

આ અઠવાડિયે સહનશક્તિને તાલીમ આપી શકાય તેવી કૌશલ્ય તરીકે સારવાર કરવાનું શરૂ કરો, એવી આશા નથી કે તમે દિવસે તમારી આંગળીઓ વટાવી શકો. એક સવાર પસંદ કરો, પૂર્ણ-લંબાઈના સમયબદ્ધ સત્રમાં બેસો, વાસ્તવિક વિરામ લો, પછી સીધા બીજા સત્રમાં જાઓ — અને ધ્યાન આપો કે તમારું ધ્યાન ક્યાંથી સરકવાનું શરૂ થાય છે. તે તાલીમ માટે સ્થળ છે. antlaw.ai પર Ant Law SQE પ્રશ્ન બેંકમાં વાસ્તવિક મોક પરીક્ષાઓ SRA ના ફોર્મેટ અને સમયને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે જેથી તમે બે-સત્રની લયનો રિહર્સલ કરી શકો, તમારા નબળા FLK1 અને FLK2 વિષયોને સ્માર્ટ પ્રેક્ટિસ એન્જિનમાં ડ્રિલ કરી શકો, અને તમે દરેક ખોટા જવાબને પુનરાવર્તન કરી શકો છો. શારીરિક ડ્રેસ રિહર્સલ થોડી વાર કરો, અને પરીક્ષાના દિવસે એવું લાગશે કે તમે પહેલેથી જ કંઈક કર્યું છે - કારણ કે તમારી પાસે હશે.