4시간쯤 되면 아무도 경고하지 않습니다. 당신은 세 가지 확실성을 훈련했고, 잠결에 SDLT 밴드를 암송할 수 있었고, 수천 개의 단일 베스트 답변 질문을 풀었습니다. 그런 다음 두 번째 세션 어딘가에서 당신의 눈은 사실 패턴을 스케이팅하기 시작하고 한 단어도 나오지 않고 같은 문장을 세 번 읽습니다. 그것은 지식 격차가 아닙니다. 그것은 당신의 두뇌가 하기 전에 당신의 몸이 먼저 소모되는 것입니다.
각 SQE1 평가는 매우 물리적인 방식으로 잔인합니다. FLK1는 같은 날에 진행된 각각 2시간 33분짜리 두 세션으로 나누어진 180개의 질문입니다. FLK2는 별도의 날에 동일한 모양입니다. 따라서 "2회 시험일"이란 보안 검색대, 대기 시간, 중간 휴식 시간을 계산하기 전 의자에 앉아 있는 대략 5시간을 의미합니다. 단지 지적인 도전처럼 여기면 실제로 후보자를 무너뜨리는 것, 즉 피로에 대한 준비가 부족해질 것입니다.
왜 지식이 아니라 체력이 뒷전을 결정하는가
여기에 불편한 진실이 있습니다. 두 사람이 동일한 지식을 가지고 들어왔다가 아주 다른 표시를 가지고 나갈 수 있는데, 이는 순전히 그들 중 한 사람이 육체적으로 무너졌기 때문입니다. FLK 논문은 오후에도 더 어려워지지 않습니다. 하지만 피곤한 독자가 더 어려워집니다. '책임 없음'을 '책임 있음'으로 잘못 읽었습니다. 정답이 아닌 익숙하다고 느껴지는 방해 요소를 선택합니다. 집중력이 조용히 증발했기 때문에 긴 질문의 후반부를 건너뛰었습니다.
SQE 합격률은 매 회기마다 SRA에서 발표하며 후보자가 기대하는 것보다 훨씬 낮은 경향이 있습니다. 절반만 기억하는 숫자를 신뢰하기보다는 sqe.sra.org.uk에서 최신 수치를 확인하세요. 정확한 비율이 무엇이든, 통과하지 못한 의미 있는 사람들은 법을 충분히 알고 있었습니다. 그들은 단순히 가스가 부족했습니다. 육체적 준비는 당신이 얻을 수 있는 가장 저렴한 한계 이득이며, 이를 위해 훈련하는 사람은 거의 없습니다.
귀하의 개정으로 지식이 구축되었습니다. 시험 당일 루틴에 따라 4시간을 공부하고 혈당이 바닥에 도달했을 때 실제로 도달할 수 있는 수준이 결정됩니다.
전주: 은행에서 잠을 자고 폭식하지 마세요
내가 본 가장 큰 실수는 밤새도록 벼락치기 공부를 한 후 마지막 밤에 잠도 못 자고 유선으로 접속하는 것입니다. 체력을 벼락치기할 수 없고 전날 저녁에 숙면을 취하는 것도 불가능합니다. 수면 빚은 그런 식으로 작동하지 않습니다. 일주일 내내 만성적으로 휴식이 부족하다면, 영웅적인 이른 밤의 경험도 도움이 되지 않습니다.
그래서 마지막 주에는 수면이 강의 계획서의 주제인 것처럼 보호하세요. 일관된 취침 시간과 기상 시간을 목표로 하세요. 수면 연구자들은 "수면 은행"에 대해 이야기합니다. 즉, 여러 밤에 걸쳐 충분한 휴식을 취하면 단 한 번의 나쁜 밤에도 완전히 지울 수 없는 완충 장치가 형성된다는 생각입니다. 당신은 그 완충 장치를 원합니다. 왜냐하면 신경 때문에 전날 밤 잠을 좀 자야 할 것이 거의 확실하고, 탱크가 이미 가득 차 있었다면 괜찮습니다.
체중 시계를 시험 시간에 맞춰 바꾸세요. 그 반대가 아닙니다
아침에 평가가 시작된다면 뇌는 단순히 수직으로 깨어 있는 것이 아니라 그 시간에 진정으로 깨어 있어야 합니다. 마지막 주 정도에는 세션이 예정된 시간에 가장 열심히 연습하세요. 밤 11시에 가장 날카로운 생각을 하는 야간 교정자라면 오전 9시에 시작하는 것이 당밀을 헤쳐나가는 것처럼 느껴질 것입니다. 천천히 재훈련하세요. 일찍 일어나고, 잠에서 깬 직후 햇빛을 받고, 아침 시간에 앉아서 적어도 한 번은 전신 연습을 하세요.
전체 길이의 드레스 리허설을 한 번 이상 수행하세요
장기간의 훈련 없이는 마라톤을 완주할 수 없습니다. 그러나 많은 응시자들이 시험일 전에 실제 세션에 앉은 적이 한 번도 없습니다. 의도적으로 앉은 지구력을 키우세요:
- 차에 대한 20개의 질문마다 중지하는 대신 실제 세션 길이를 반영하는 시간 제한 블록을 실행하세요.
- 좀 불편한 곳에 앉으세요. 딱딱한 의자, 조용한 도서관 책상 등 소파에 기대어 앉지 마세요.
- 휴대전화를 중앙에 있는 그대로 끄고 손이 닿지 않는 곳에 두세요.
- 실제로 허용되는 짧은 휴식을 취하고 곧바로 다시 시작하세요.
Ant Law SQE 문제 은행의 현실적인 모의 시험은 180분에 걸쳐 90개의 문항으로 구성되어 있어 실제 타이밍 비율로 앉은 체력 근육을 훈련할 수 있습니다. 그 사이에 진정한 휴식을 취하면서 두 가지를 연속해서 수행하는 것은 집에 있는 책상에서 얻을 수 있는 두 세션 리듬을 가장 가깝게 시뮬레이션하는 것입니다. 처음 시도할 때 집중력이 약해지는 부분을 정확하게 느낄 수 있을 것입니다. 그런 다음 당일 매복 공격을 받는 대신 그 지점을 훈련할 수 있습니다.
하루의 활력소: 배가 무겁지 않고 꾸준한 두뇌를 위해 먹어
당신의 두뇌는 포도당으로 작동하며, 단 하나의 최선의 답변으로 구성된 질문은 놀랄 만큼 많은 양의 포도당을 소모합니다. 하지만 목표는 최대 연료가 아니라 stable 연료입니다. 거대한 프라이팬이나 달콤한 에너지 드링크는 급격하게 상승한 다음 충돌을 일으키며 세션 중간에 충돌이 발생하는 경향이 있습니다.
아침식사
약간의 단백질과 약간의 지방이 포함된 서방형 탄수화물을 섭취하세요. 견과류가 들어간 죽, 통곡물 토스트에 달걀을 얹은 그런 종류의 음식입니다. 실험적인 것은 없습니다. 시험 아침은 웰니스 블로그에서 흥미로웠던 새로운 아침 식사를 시험해 보는 날이 아닙니다. 당신의 직감이 이미 알고 있는 것을 먹어라.
세션 사이의 휴식 시간
사람들이 간과하는 부분이군요. 두 세션 사이의 간격은 피트 스톱이며 이는 매우 중요합니다. 바나나, 시리얼 바, 견과류 한 줌, 일반 크래커 등 작고 친숙하며 소화 가능한 간식을 원합니다. 벽돌처럼 앉아 혈액을 뇌에서 위장으로 끌고 가지 않고 혈당을 높이는 것. 그 휴식 시간에 푸짐한 점심을 먹는 것은 고전적인 자책골입니다. 오후 졸음이 진짜야.
카페인 — 유용하지만 시간이 걸립니다
커피를 마시면 계속 마셔요. 시험 당일에 철수하는 것은 자초한 두통입니다. 그러나 "집중력을 높이기" 위해 복용량을 갑자기 두 배로 늘리지는 마십시오. 시험 신경 위에 추가 카페인이 당신을 불안하게 만들고, 가만히 앉아 있을 수 없고, 화장실이 필요한 영역에 빠질 수 있습니다. 외부 대기열에서 정점에 도달하지 않고 세션이 시작될 때 리프트가 도착하도록 시간을 정하여 정상적인 양을 준비하십시오.
수분 공급과 방광 대 뇌 문제
경미한 탈수증은 집중력과 단기 기억력을 눈에 띄게 저하시킵니다. 이는 바로 여러분이 5시간 동안 기대고 있는 능력입니다. 그래서 물이 필요합니다. 문제는 분명합니다. 앉기 직전에 1리터를 마시면 세션 1에서 불법 행위에 대한 질문 대신 화장실에 대해 생각하게 됩니다.
해결책은 당황해서 꿀꺽꿀꺽 마시기보다는 하루 종일 꾸준히 수분을 섭취하는 것입니다. 아침 내내 한 모금 마시세요. 휴식 시간에 충전하세요. 책상에 가져갈 수 있는 것에 대한 테스트 센터의 규칙을 이해하십시오. 일부는 투명하고 라벨이 없는 병을 허용하고 일부는 그렇지 않으며 준비가 변경될 수 있으므로 가정하기보다는 sqe.sra.org.uk의 현재 지침과 전송된 가입 지침을 확인하십시오. 가기 전에 알아두면 보안 데스크에서 놀랄 일이 아닙니다.
의자 위에서 신체 관리
5시간 동안 거의 움직이지 않고 앉아 있는 것은 인간에게 불쾌한 일을 합니다. 목이 뻣뻣해지고, 허리가 아프고, 화면을 보다 보니 눈이 건조해지고, 이 모든 것이 당신이 보호하려는 집중력을 조용히 약화시킵니다.
A 몇 가지 작은 것들이 생각보다 도움이 됩니다:
- 일정에 따라 자세를 재설정하세요. 페이스의 체크포인트에 도달할 때마다(예: 30개의 질문마다) 어깨를 뒤로 젖히고 내려 놓고 턱을 풀고 천천히 숨을 쉬세요. 3초의 비용이 들고 초점을 다시 구매합니다.
- 일부러 눈을 깜박이고 시선을 돌리세요. 화면 피로는 현실입니다. 가끔 눈 근육을 이완시키기 위해 몇 미터 떨어진 곳에 몇 초 동안 집중해보세요.
- 겹겹이 입는 옷. 시험 센터는 춥거나 답답하며 어느 쪽인지 예측할 수 없습니다. 번거로움 없이 점퍼를 추가하거나 제거할 수 있어 온도로 인해 주의가 산만해지는 것을 방지할 수 있습니다.
- 휴식 시간을 이용해 이동합니다. 서서 스트레칭을 하고 분수대까지 걸어갔다가 돌아옵니다. 세션 1에 대한 재앙을 초래하는 노트에 웅크리고 앉아 시간을 낭비하지 마십시오. 물리적 재설정이 더 중요합니다.
신경도 물리적 사건이다
A드레날린은 정신적인 것 이전에 신체적인 것입니다. 뛰는 심장, 얕은 호흡, 텅 빈 위. 직접적으로 빠져나가는 방법을 생각할 수는 없지만 몸을 통해 노력할 수는 있습니다. 천천히, 신중하게 호흡하는 것(들이마시는 것보다 내쉬는 시간이 더 길음)은 실제로 스트레스 반응을 약화시킵니다. 모의 앉은 자세에서 연습하세요. 그러면 자동 반사 작용이 됩니다. 세 번째 줄에서 당황하면서 처음으로 기억하려고 하는 기술이 아닙니다.
A 근무 예시: 응시자 2명, 시험일 1일
이것을 구체적으로 설명하겠습니다. 두 명의 후보자 Priya와 Tom이 같은 아침에 FLK1에 자리를 잡았습니다. 지난 몇 주 동안 동일한 개정, 거의 동일한 연습 점수. 시험 당일의 모든 이야기를 말해줍니다.
Tom는 전날 새벽 1시까지 수정했고, 게다가 잠도 제대로 못 잤고, 속이 불편해서 아침도 거르더군요. 그는 들어오는 길에 큰 커피와 에너지 드링크를 샀습니다. 첫 번째 세션에서는 아드레날린이 그를 이끌었습니다. 그런 다음 두 번째 세션이 시작된 지 40분 만에 카페인이 사라졌고 혈당이 바닥에 떨어졌으며 Business Law and Practice 줄기를 처리하지 않고 네 번 다시 읽었습니다. 그는 마지막 15개의 질문을 서두르고 일반적으로 맞췄을 몇 가지 질문을 추측한 다음 자신이 알고 있는 지식보다 부족한 성과를 거두었다는 잔소리를 하며 떠났습니다.
Priya는 이틀 전 저녁에 마지막 수정 작업을 하고 마지막 밤에는 긴장을 풀고 일찍 잠자리에 들었습니다. 그녀는 지난 2주 동안 오전 내내 모의 착석을 하면서 보냈기 때문에 오전 9시에 시작하는 것이 정상적으로 느껴졌습니다. 아침에 먹는 죽, 늘 먹는 싱글 커피, 물을 꾸준히 마셨다. 쉬는 시간에 그녀는 바나나를 먹고, 복도를 두 번 걸었고, 1분 동안 천천히 숨을 쉬었고, 음표 하나도 보지 않았습니다. 2번째 세션은 1번째 세션과 같은 느낌이었습니다. 그녀는 법에 있어서 Tom보다 더 날카롭지는 않았습니다. 그러나 그녀는 use를 모두 사용하여 180.
에 대한 질문을 할 권리가 있었습니다.프리야가 한 일은 영리하지 않았습니다. 그것은 단지 고의적인 것이었습니다. 이것이 바로 요점입니다. 신체적 준비는 별로 좋지 않으며 전적으로 귀하가 통제할 수 있으며 이미 강의 계획서에 쏟아 부은 매 시간을 보호해 줍니다.
더 큰 자격 그림의 위치
관점을 유지할 가치가 있습니다. SQE1를 거쳐 SQE2를 통과하는 것은 잉글랜드와 웨일즈에서 변호사가 되는 방법 중 하나입니다. 평가와 함께 자격을 갖춘 학위나 이와 동등한 학위, 2년 간의 Qualifying Work Experience(QWE)가 필요하며 SRA의 성격 및 적합성 요구 사항을 충족해야 합니다. 시험은 그 여정에서 날카롭고 고압적인 스파이크입니다. 이것이 바로 피로처럼 고칠 수 있는 일이 시험을 약화시키도록 방치하는 것이 어리석은 이유입니다. 주변 요구 사항에 대한 신뢰할 수 있는 세부 정보를 보려면 sqe.sra.org.uk 및 sra.org.uk가 실제로 계산되는 소스입니다.
신체적 준비만으로는 법을 배울 수 없습니다. 하지만 이는 여러분이 배운 법칙을 중요한 순간, 즉 두 번째 세션인 150번 질문에서 바로 옆에 있는 후보자가 희미해지는 순간에 사용할 수 있도록 해줍니다. 이렇게 긴 시험에서는 소프트 엑스트라가 아닙니다. 진짜 엣지네요.
다음 단계
이번 주에는 체력을 훈련 가능한 기술로 다루기 시작하세요. 당일 손가락질을 하기를 바라는 것이 아닙니다. 아침 시간을 선택하고, 전체 세션에 앉아 휴식을 취한 다음 바로 두 번째 세션으로 들어가십시오. 그리고 초점이 흐트러지기 시작하는 지점을 정확히 알아차리십시오. 그곳이 훈련하는 곳이에요. antlaw.ai의 Ant Law SQE 문제 은행에 있는 현실적인 모의 시험은 SRA의 형식과 타이밍을 반영하도록 제작되었으므로 두 세션 리듬을 연습하고 스마트 연습 엔진으로 가장 약한 FLK1 및 FLK2 주제를 훈련하고 모든 잘못된 답변을 반복하지 않을 것으로 바꿀 수 있습니다. 몇 번 실제 드레스 리허설을 하면 시험 당일은 마치 이미 해본 것처럼 느껴질 것입니다. 왜냐하면 그렇게 할 것이기 때문입니다.