Nאף אחד מזהיר אותך לגבי שעה ארבע. קדחת את שלושת הוודאות, אתה יכול לדקלם את להקות ה-SDLT מתוך שינה, עשית אלף שאלות עם התשובה הטובה ביותר - ואז, אי שם בפגישה השנייה, העיניים שלך מתחילות להחליק על דפוס העובדות ואתה קורא את אותו משפט שלוש פעמים בלי שמילה אחת נוחתת. זה לא פער ידע. זה הגוף שלך מוותר לפני שהמוח שלך עושה זאת.
כל הערכת SQE1 היא אכזרית בצורה פיזית מאוד. FLK1 הוא 180 שאלות מחולקות לשני מפגשים של שעתיים ו-33 דקות כל אחד, שישבו באותו יום. FLK2, ביום נפרד משלו, היא אותה צורה. אז כשאנחנו מדברים על "יום בחינות של שני מפגשים", אנחנו מתכוונים בערך לחמש שעות בכיסא - לפני שסופרים את הבדיקות הביטחוניות, את התור וההפסקה באמצע. התייחסו לזה כאל אתגר אינטלקטואלי בלבד ותתכוננו לא מעט לדבר שבעצם שובר את המועמדים: עייפות.
למה סיבולת, לא רק ידע, קובע את החלק האחורי
הנה האמת הלא נוחה. שני אנשים יכולים להיכנס עם ידע זהה ולצאת עם סימנים שונים מאוד, אך ורק בגלל שאחד מהם התפרק פיזית. עיתוני FLK לא נעשים קשים יותר אחר הצהריים - אבל קורא עייף מקשה עליהם. קראת לא נכון את "לא אחראי" כ"אחריות". אתה בוחר את המסיח שהרגיש מוכר ולא את התשובה הנכונה. אתה מדלג על המחצית השנייה של שאלה ארוכה כי הריכוז שלך התאדה בשקט.
שיעורי המעבר שלSQE מתפרסמים על ידי ה-SRA לאחר כל ישיבה, והם נוטים לשבת הרבה מתחת למה שמצפים המועמדים - בדוק את הנתונים העדכניים ביותר ב-sqe.sra.org.uk במקום לסמוך על כל מספר שאתה חצי זוכר. לא משנה מה האחוז המדויק, חלק משמעותי מהאנשים שלא עוברים ידע די והותר חוק. פשוט נגמר להם הדלק. הכנה פיזית היא הרווח השולי הזול ביותר שעומד לרשותכם, וכמעט אף אחד לא מתאמן בשבילו.
הגרסה שלך בנה את הידע. שגרת יום המבחנים שלך מחליטה כמה מתוכם תוכל להגיע באמת לאחר ארבע שעות ורמת הסוכר בדם שלך הגיעה לתחתית.
השבוע שלפני: שינה בנקאית, אל תטפל בזה
הטעות הכי גדולה שאני רואה היא הצריבה של כל הלילה ואחריה לילה אחרון קווי וללא שינה. אתה לא יכול לדחוס סיבולת, ובוודאי לא יכול לדחוס שנת לילה טובה בערב הקודם - חובות שינה לא עובדים ככה. אם חסר לך מנוחה באופן כרוני כל השבוע, לילה גבורה מוקדם אחד לא יציל אותך.
אז בשבוע האחרון, הגן על השינה כאילו היא נושא בסילבוס. שאפו לשעת שינה ושעת ערות עקבית. חוקרי שינה מדברים על "בנקאות שינה" - הרעיון שלנוח טוב לאורך מספר לילות בונה חיץ שלילה רע אחד לא יכול למחוק אותו במלואו. אתה רוצה את החיץ הזה, כי עצבים כמעט בוודאות יעלו לך קצת שינה בלילה הקודם, וזה בסדר אם המיכל כבר היה מלא.
הזז את שעון הגוף שלך כך שיתאים לבחינה, ולא להיפך
אם ההערכה שלך מתחילה בבוקר, המוח שלך צריך להיות ער באמת באותה שעה - לא רק אנכית. במשך השבוע האחרון בערך, בצע את האימון הקשה ביותר שלך באותה שעה ביום שהמפגש שלך מתוכנן. אם היית מבקר לילה שעושה את החשיבה החדה ביותר שלך ב-23:00, התחלה ב-9:00 תרגיש כמו להשתכשך בסוללה. התאמן מחדש בעדינות: התעורר מוקדם יותר, הכנס אור יום לעינייך זמן קצר לאחר ההתעוררות, והפעל לפחות תרגול אחד באורך מלא בישיבה במשבצת הבוקר.
עשה לפחות חזרה שמלה אחת באורך מלא
לא היית רץ מרתון בלי ריצת אימון ארוכה. עם זאת, המון מועמדים לא יושבים פעם אחת כמו מפגש אמיתי לפני יום הבחינה. בנה את הסיבולת שלך בישיבה בכוונה:
- Do בלוק מתוזמן שמשקף את אורך הפגישה האמיתית במקום לעצור כל 20 שאלות לתה.
- Sיושב במקום קליל לא נוח - כיסא קשיח, שולחן ספרייה שקט - לא צנוח על הספה.
- כבה את הטלפון שלך מחוץ להישג יד, בדיוק כפי שיהיה במרכז.
- קח את אותה הפסקת נוחות קצרה שבעצם יורשה לך, ואז חזור ישר לתוכה.
הבחינות המדומה הריאליסטיות בבנק השאלות Ant Law SQE בנויות ב-90 שאלות על פני 180 דקות בדיוק, כך שתוכל לאמן את שריר הכוח בישיבה ביחס התזמון האמיתי. ביצוע שניים מאלה גב אל גב, עם הפסקה אמיתית ביניהם, הוא בערך הסימולציה הקרובה ביותר של קצב שני הפעלות שתקבל משולחן העבודה בבית. בפעם הראשונה שתנסה את זה, תרגיש בדיוק היכן הריכוז שלך מתפרק - ואז תוכל לאמן את המקום הזה במקום להיות מארב לו ביום.
לתדלק את היום: לאכול למוח יציב, לא לבטן כבדה
המוח שלך פועל על גלוקוז, ושאלות עם התשובה הטובה ביותר שורפות כמות מפתיעה ממנו. אבל המטרה היא לא מקסימום דלק - זה דלק stable. טיגון ענק או משקה אנרגיה ממותק נותן לך ספייק ואז התרסקות, וההתרסקות נוטה לנחות ממש באמצע הפגישה שלך.
ארוחת בוקר
Go לפחמימות בשחרור איטי עם קצת חלבון ומעט שומן: דייסה עם אגוזים, ביצים על טוסט מדגנים מלאים, דברים כאלה. שום דבר ניסיוני. בוקר בחינות הוא לא היום לנסות את ארוחת הבוקר החדשה שנשמעה מעניינת בבלוג בריאות. תאכל את מה שהבטן שלך כבר יודע.
הפסקה בין הפעלות
זה החלק שאנשים מזניחים. הפער בין שני הפגישות הוא ה-pit stop שלך, וזה חשוב מאוד. אתה רוצה חטיף קטן, מוכר וניתן לעיכול - בננה, בר דגנים, חופן אגוזים, אולי כמה קרקרים פשוטים. משהו שמעלה את רמת הסוכר בדם מבלי לשבת כמו לבנה ולגרור דם מהמוח אל הבטן. ארוחת צהריים גדולה בהפסקה ההיא היא מטרה עצמית קלאסית; ישנוניות אחר הצהריים היא אמיתית.
Caffeine - שימושי, אבל הזמן אותו
אם אתה שותה קפה, המשך לשתות אותו; נסיגה ביום הבחינה היא כאב ראש עצמי. אבל אל תכפיל פתאום את המינון שלך כדי "להגביר את המיקוד" - קפאין נוסף על עצבי הבחינה יכול להטות אותך לעצבנות, לא יכולה לשבת בשקט, להזדקק לטריטוריה בשירותים, שזה סוג של הסחת דעת משלו. קבע את הכמות הרגילה שלך, מתוזמן כך שהמעלית תגיע עם תחילת ההפעלה שלך במקום להגיע לשיא בתור בחוץ.
הידרציה ובעיית שלפוחית השתן מול המוח
התייבשות קלה פוגעת באופן מדיד בריכוז ובזיכרון לטווח קצר - בדיוק היכולות שעליהן אתה נשען במשך חמש שעות. אז אתה צריך מים. הקאץ' ברור: שתו ליטר ממש לפני שאתם מתיישבים ותעבירו את הפגישה הראשונה במחשבה על השירותים במקום על שאלת הנזיקין.
התיקון הוא לחות באופן קבוע לאורך כל היום ולא בלגימות מבוהלות. ללגום את הבוקר. הטעינו בהפסקה. הבן את הכללים של מרכז הבדיקות לגבי מה אתה יכול לקחת לשולחן העבודה שלך - חלקם מאפשרים בקבוק שקוף ללא תוויות, חלקם לא, והסידורים יכולים להשתנות, אז בדוק את ההנחיות הנוכחיות ב-sqe.sra.org.uk וכל הוראות הצטרפות שנשלחות לך במקום להניח. דע לפני שאתה הולך, אז זו לא הפתעה בדלפק האבטחה.
ניהול הגוף בכיסא
5 שעות של ישיבה כמעט ללא תנועה עושות דברים לא נעימים לאדם. הצוואר שלך מתקשח, הגב התחתון שלך מתלונן, העיניים שלך מתייבשות מבהייה במסך, וכל זה מטיל מס בשקט על הריכוז שאתה מנסה להגן עליו.
כמה דברים קטנים עוזרים יותר ממה שהם נשמעים כמו שהם צריכים:
- אפס את היציבה שלך לפי לוח זמנים. בכל פעם שאתה פוגע במחסום בצעד שלך - נניח, כל 30 שאלות - גלגל את הכתפיים שלך לאחור, שחרר אותן, פתח את הלסת ונקח נשימה איטית אחת. זה עולה שלוש שניות וקונה פוקוס בחזרה.
- מצמצם ומסיט את מבטו בכוונה. עייפות המסך היא אמיתית. התמקד מדי פעם במשהו במרחק של כמה מטרים למשך כמה שניות כדי להרפות את שרירי העיניים שלך.
- להתלבש בשכבות. מרכזי בדיקה קרים או מחניקים ואי אפשר לחזות איזה. היכולת להוסיף או להסיר מגשר ללא מהומה מונעת ממך להיות מוסחת על ידי טמפרטורה.
- השתמש בהפסקה כדי לזוז. עמוד, מתמתח, צעד אל מזרקת המים ובחזרה. אל תבזבז את כל הפער שפוף מעל ההערות שלך בקטסטרופה לגבי מפגש ראשון - האיפוס הפיזי חשוב יותר.
Nעצבים הם אירוע פיזי מדי
אדרנלין הוא דבר גופני לפני שהוא נפשי: לב דוהר, נשימה רדודה, הבטן החלולה הזו. אתה לא יכול לחשוב את הדרך שלך לצאת מזה ישירות, אבל אתה יכול לעבוד על זה דרך הגוף. נשימה איטית ומכוונת - נשיפה ארוכה יותר מאשר שאיפה - מפחיתה באמת את תגובת הלחץ. תרגל את זה במהלך הישיבות המדומה שלך כך שזה יהיה רפלקס אוטומטי, לא טכניקה שאתה מנסה לזכור בפעם הראשונה בזמן שאתה נכנס לפאניקה בשורה שלוש.
A עובד דוגמה: שני מועמדים, יום בחינה אחד
תן לי לעשות את זה בטון. שני מועמדים, פריה ותום, יושבים FLK1 באותו בוקר. אותו עדכון, ציוני תרגול כמעט זהים בשבועות שלפני. יום הבחינה שלהם מספר את כל הסיפור.
Tom תוקן עד 01:00 בלילה הקודם, נוסף על כך ישן רע ודילג על ארוחת הבוקר כי הבטן שלו הייתה בקשרים. הוא קנה קפה גדול ומשקה אנרגיה בדרך פנימה. הפגישה הראשונה הרגישה בסדר - האדרנלין סחב אותו. ואז, ארבעים דקות לתוך הפגישה השניה, הקפאין פגה, רמת הסוכר שלו הייתה על הרצפה, והוא מצא את עצמו קורא שוב גזע Business Law and Practice ארבע פעמים מבלי לעבד אותו. הוא מיהר את חמש עשרה השאלות האחרונות, ניחש כמה שבדרך כלל היה משיג, ויצא עם תחושה טורדנית שהוא לא ביצע את הידע שלו.
Priya עשתה את התיקון הראוי האחרון שלה שני ערבים קודם לכן וניצלה את הלילה האחרון כדי להירגע ולהגיע מוקדם למיטה. היא בילתה את השבועיים הקודמים בריצה ישיבות בוקר מדומה באורך מלא, כך שהתחלה ב-9 בבוקר הרגישה נורמלית. דייסה לארוחת הבוקר, הקפה הרגיל שלה, מים לגם בהתמדה. בהפסקה היא אכלה בננה, הלכה פעמיים במסדרון, עשתה דקה של נשימה איטית ולא הביטה בפתק אחד. מפגש שני הרגיש כמו מפגש ראשון. היא לא הייתה יותר חדה מטום בחוק - אבל היא הגיעה ל-use כולה, ממש לשאלה 180.
Nכלום פריה עשתה היה חכם. זה היה רק בכוונה. וזו הנקודה - ההכנה הפיזית היא לא זוהרת, לגמרי בשליטתך, והיא מגינה על כל שעה שכבר זרקת לסילבוס.
איפה זה נמצא בתמונת ההסמכה הגדולה יותר
כדאי לשמור על פרספקטיבה. לעבור את SQE1 ולאחר מכן את SQE2 הוא חלק מהאופן שבו אתה הופך לעורך דין באנגליה ובוויילס. לצד המבדקים תזדקק לתואר מסמיך או שווה ערך, שנתיים של Qualifying Work Experience (QWE), ותצטרך לעמוד בדרישות האופי וההתאמה של ה-SRA. הבחינות הן העליות החדות בלחץ הגבוה במסע הזה - וזו בדיוק הסיבה שזה מטופש לתת למשהו בר תיקון כמו עייפות לערער אותם. לפירוט הסמכותי על כל אחת מהדרישות שמסביב, sqe.sra.org.uk ו-sra.org.uk הם המקורות שנספרים בפועל.
מוכנות פיזית לא תלמד אותך את החוק. אבל זה מוודא שהחוק שלמדת יהיה זמין לך כשזה חשוב - בפגישה השנייה, בשאלה 150, כשהמועמד לידך דועך. בבחינה ארוכה כל כך, זו לא תוספת רכה. זה יתרון אמיתי.
השלב הבא שלך
התחל השבוע להתייחס לסבולת כאל מיומנות שניתן לאמן השבוע, לא תקווה שתחזיק אצבעות ביום. בחרו בוקר, שבו בסשן עם זמן מלא, קחו את ההפסקה האמיתית, ואז היכנסו ישר לבוקר שני - ושימו לב בדיוק היכן המיקוד שלכם מתחיל להחליק. זה המקום להתאמן. בחינות הדמה הריאליסטיות בבנק השאלות Ant Law SQE ב-antlaw.ai בנויות כדי לשקף את הפורמט והתזמון של ה-SRA, כך שתוכלו להתאמן על הקצב של שני הפעלות, לתחקר את הנושאים החלשים ביותר של FLK1 ו-FLK2 עם מנוע התרגול החכם, ולהפוך כל תשובה שגויה למשהו. תעשה את החזרה הפיזית כמה פעמים, ויום הבחינה ירגיש כמו משהו שכבר עשית - כי יהיה לך.