SQE 마지막 보름: 시험 불안을 이기고 잘 자다

FLK1로부터 2주 후에는 지식이 대부분 수정되었습니다. 해결되지 않은 것은 당신이 잠을 잘 것인지, 질문 40에 당황할 것인지, 그리고 3시간 동안 잠을 자고 플랫 화이트를 실행하는 Pearson VUE에 들어갈 것인지 여부입니다. 당신이 알고 있는 것과 압박감 속에서 실제로 접근할 수 있는 것 사이의 격차는 엄청난 수의 유능한 후보자들이 조용히 점수를 잃는 지점입니다.

나는 그런 일이 일어나는 것을 지켜보았습니다. 일주일에 수백 개의 단일 베스트 답변 문제를 풀면서 편안하게 목표를 달성하는 사람은 두뇌를 끌 수 없기 때문에 갑자기 전날 밤을 붙잡습니다. 잔인한 부분? 불안과 불면증은 서로를 키워준다. 당신은 잠을 못 자지 않을까 걱정하며 깨어 누워 있는데, 이는 당신을 깨어 있게 만들고, 이로 인해 걱정거리가 더 많아집니다. 그럼 그 루프를 끊자.

마지막 보름이 다르게 느껴지는 이유(그리고 그것이 정상적인 이유)

몇 달 동안 귀하의 개정판은 편안한 개방성을 유지했습니다. 항상 내일이 있고, 항상 강조해야 할 또 다른 주제가 있으며, 항상 building라는 느낌이 있습니다. 그런 다음 카운트다운이 한 자릿수에 도달하고 뇌는 모든 것을 재구성합니다. 이것이 바로 런웨이가 아닙니다. "준비"에서 "수행"으로의 전환은 진정한 심리적 변화이며, 신경계는 그에 따라 이를 처리합니다.

A 정도의 양이 유용합니다. 약간의 아드레날린은 회상 및 반응 시간을 날카롭게 합니다. 이는 Business Law and Practice 사실 패턴을 빠른 속도로 분석할 때 정확히 원하는 것입니다. 문제는 각성 팁이 최적을 지나 작업 기억이 좁아지는 영역으로 들어가고 같은 문장을 네 번 다시 읽고 차분한 모의에 못 박았을 답을 추측하기 시작할 때 시작됩니다.

스파이크가 정상적이고 예측 가능하다는 것을 인식하면 그 힘의 일부가 제거됩니다. 당신은 유난히 연약한 존재가 아닙니다. 당신 옆에 앉은 후보자, 평온해 보이는 그 사람도 아마도 얄밉게 굴고 있을 것입니다.

뇌가 협력하지 않을 때 수면을 보호하세요

Sleep은 마지막 2주 동안 가장 과소평가된 단일 수정 도구이며 후보자가 가장 먼저 희생하는 것입니다. 깨어 있는 시간이 많을수록 벼락치기 공부에 더 많은 시간을 투자하는 것과 같은 논리는 타당하다고 느껴지지만 이는 잘못된 경제입니다. 수면은 하루의 수정 사항이 내구성 있는 기억으로 통합되는 시간입니다. FLK2 전에 밤샘을 하면 지식이 추가되지 않습니다. 당신은 이미 가지고 있는 지식에 대한 접근을 저하시키고 있으며, 2시간 33분 세션 동안 집중력을 잃고 시간을 낭비하고 있습니다.

일정을 늘리지 말고 점점 줄여보세요

날짜가 다가올수록 수정을 더 열심히 하는 것이 본능입니다. 저항하세요. 지난 2주 동안 당신의 임무는 토지법이나 신탁의 방대한 새로운 영역을 배우는 것이 아니라 기억을 따뜻하게 유지하는 것입니다. 공부일수를 제한하세요. 고정되고 합리적인 시간(가령 이른 저녁)에 끝내면 잠자리에 들기 전에 마음의 여유를 두 시간 정도 가질 수 있습니다. 자정까지 화면을 켜고 12시 1분에 불을 끄는 방식은 변호사 계정 이중 항목이 눈꺼풀 뒤로 스크롤되는 상태로 누워 있는 방법입니다.

시험에 맞춰 기상 시간을 조정하세요

아침 중반에 평가가 시작되면 그때까지 몸이 완전히 깨어나기를 원합니다. 일주일 정도 지나면 그날 필요한 시간에 일어나서 그 시간에 짧고 날카로운 연습 블록을 수행하십시오. 중요한 순간에 최고조에 달하도록 일주기 리듬을 훈련하고 있습니다. 아침에 뇌가 11시까지 활성화되지 않는다는 사실을 발견하는 것보다 훨씬 낫습니다.

휴대폰이 아닌 환경 조성

• 자기 45~60분 전에 하드 스크린을 차단하세요. 마법의 블루라이트 주장 때문이 아니라 둠 스크롤 및 마지막 순간의 플래시 카드 앱이 정신을 성능 모드로 유지하기 때문입니다.
• 걱정을 머릿속에서 종이로 꺼내세요. 2분간의 "브레인 덤프"(당신이 걱정하는 모든 것과 내일의 첫 세 가지 작업 포함)는 오전 2시의 반추를 확실히 조용하게 합니다.
• 침실을 시원하고 어둡게 유지하세요. 지루하고, 매력이 없고, 효과적입니다.
• 수면 전 루틴을 정하세요. 매일 밤 같은 순서로 진행하세요. 반복은 잠이 올 것이라는 신호를 몸에 보냅니다.

그리고 만약 당신이 나쁜 밤을 보냈다면(아마 적어도 한 번은 겪게 될 것입니다), 그것을 재앙으로 만들지 마세요. 시험 전 하룻밤의 불쌍한 밤은 살아남을 수 있습니다. 단 한번의 거친 잠에서 인간의 수행 능력은 불안한 마음이 믿는 것보다 훨씬 더 강력합니다. 어느 나쁜 밤으로 인한 피해는 대부분 밤 자체가 아니라 나쁜 밤에 대한 공황 상태입니다.

마지막 보름 동안 가장 잘 버티는 후보자는 두려움을 느끼지 않는 후보자가 아닙니다. 그들은 방에 두려움이 허용되도록 미리 결정한 사람들입니다. 단지 운전할 수는 없습니다.

불안감 다스리기: 실제로 바늘을 움직이는 실용적인 훈련

"침착함을 유지하라"는 모호한 조언은 쓸모가 없습니다. 불안은 생리적인 것이므로 효과가 있는 개입은 동기 부여가 아닌 생리적, 행동적입니다. 시간을 투자할 만한 가치가 있는 항목은 다음과 같습니다.

콘텐츠뿐만 아니라 조건도 미리 연습하세요

시험 당일 가장 당황스러운 것은 사실 익숙하지 않은 것에 대한 두려움입니다. 반복을 통해 조건을 지루하게 만들어서 놀라운 양을 녹일 수 있습니다. 마지막 2주 동안은 현실적인 조건에서 시간을 재면서 최소한 한두 번 모의 시간을 정해서 앉으십시오. 중간에 멈추거나, 중간에 간식을 먹지도 않고, 메모를 확인하지도 마십시오. 목표로 삼고 있는 형식은 블록당 180분에 90문항으로, SRA의 타이밍 비율을 반영하므로 정확하게 해당 속도로 연습하세요.

이것이 적절한 시간에 모의고사를 제공하는 문제 은행이 이 단계에서 유지되는 이유 중 하나입니다. Ant Law SQE 문제 은행는 실제 형식에 맞춰 제작된 90개 질문, 180분 모의 문제를 실행합니다. 즉, 시험 당일에는 시계 압박이 매복 공격이 아니라 화요일처럼 느껴집니다. 익숙함은 진정제.

멍한 순간을 위한 계획을 세우세요

머리가 멍해지는 질문에 직면하게 될 것입니다. 모두가 그렇습니다. 실수는 그 공백을 당신이 실패하고 있다는 증거로 취급하는 것입니다. 이는 불안감을 증폭시켜 다음 공백을 유발합니다. 지금 침착하게 프로토콜을 결정하세요:

1. 신고하고 가장 본능적인 답변을 선택한 다음 계속 진행하세요. 단일 베스트 답변 질문은 걱정스러운 네 번째 읽기보다 첫 번째로 고려한 읽기에 더 많은 보상을 줍니다.
2. 다음 질문이 나오기 전에 한 번 천천히 숨을 쉬세요. 정말 천천히, 4초 동안 숨을 쉬세요. 이는 스트레스 폭포를 물리적으로 방해합니다.
3. 쉬운 마크를 은행에 보관하세요. 당신이 알고 있는 세 가지 질문의 추진력은 당신이 모르는 질문을 응시하는 것보다 더 빠르게 당신을 리듬으로 끌어당길 것입니다.

호흡을 강제 재설정으로 사용

심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰고 시력이 터널링될 때 가장 빠른 레버는 길고 느린 숨을 내쉬는 것입니다. 숨을 내쉬는 시간은 들숨보다 길어집니다. 이는 부교감 신경계를 다시 활성화시켜 1~2분 내에 심박수를 떨어뜨립니다. 모의고사때 연습해두면 당일 자동으로 됩니다. 아무것도 아닌 것처럼 보이지만 스위치처럼 작동합니다.

A 작동 예: Priya가 선반에서 스스로 이야기한 방법

Priya(내가 알고 있는 여러 후보자의 합성이지만 패턴은 실제임)는 강력한 FLK1 성과를 냈습니다. Contract, Tort 및 Dispute Resolution 전반에 걸쳐 시간에 맞춰 연습하면서 일관된 70대 중반입니다. 그녀의 물건을 알고있었습니다. 그녀가 앉기 8일 전, 그녀의 잠은 무너졌습니다. 어느 날 밤에는 2시간, 다음 날에는 4시간, 깨어 누워 모든 것을 잊어버렸다고 확신했습니다.

6일차에 그녀는 자멸적이지만 완전히 전형적인 일을 했습니다. 준비가 부족하다는 느낌을 보상하기 위해 시간의 수정 시간을 추가하고 공부를 오후 11시로 미루어 잠을 더 많이 망쳤습니다. 그녀의 모의 점수가 떨어지기 시작했습니다. 그녀가 아는 것이 적기 때문이 아닙니다. 왜냐하면 그녀는 그들을 지치고 겁에 질려 앉아 사실 패턴을 과도하게 읽고 정답을 틀린 답으로 바꾸고 있었기 때문입니다.

이를 변화시킨 것은 더 이상 콘텐츠가 아니었습니다. 세 가지 변화가 있었습니다:

• 그녀는 오후 6시에 공부를 마치고에 적절한 휴식을 취했습니다. 휴식을 취한 후 3일 이내에 점수가 안정되었습니다.
• 그녀는 실제 시험 시작 시간에 당 하루에 한 번씩 풀타임 모의를 한 다음 잘못된 답을 검토했습니다. 새로운 법을 배우기 위해서가 아니라 자신의 본능이 건전한지 확인하기 위해서였습니다. 그렇습니다. 종이에서 그 말을 본 후 어떤 격려의 말보다 그녀의 자신감이 더 빨리 회복되었습니다.
• 그녀는 전날 밤에 잠을 못 잘 수도 있다는 사실을 인정하고 그것이 문제가 되지 않을 것이라고 미리 결정했습니다. 그렇지 않았습니다. 그녀는 잠을 제대로 못 자고 시험에 응시하여 편안하게 합격했습니다.

교훈은 "프리야는 특별했다"가 아닙니다. 그녀의 지식은 이미 거기에 있었다는 것이다. 마지막 2주간의 작업은 인수가 아닌 access 및 신경에 관한 것이었습니다. 그 구별을 붙잡으세요. 이 단계에서는 게임 전체가 됩니다.

개정을 스마트하고 가벼우며 자신감 있게 유지

지난 2주 동안 계속 수정해야 합니다. 차가운 방식은 아무에게도 도움이 되지 않습니다. 하지만 작업의 문자는 변경해야 합니다.

학습에서 검색으로 전환

노트를 다시 읽는 것은 생산적으로 느껴지지만 대부분은 그렇지 않습니다. 지금 당신이 원하는 것은 능동적인 검색입니다. 즉, 질문, 질문, 질문, 왜 문제가 생겼는지에 대한 정직한 검토가 포함됩니다. 이는 이중 임무를 수행합니다. 즉, 13명의 FLK 대상을 따뜻하게 유지하고 실제 작업에 가장 가까운 시뮬레이션입니다. 이전에 잘못된 답변과 가장 약한 하위 주제를 다시 표면화하는 스마트 연습 엔진은 이 단계에 정확히 맞는 작업을 수행하여 제한된 에너지를 점수로 변환하는 곳에 집중합니다.

모든 약점을 쫓지 마세요

최종 2주 동안 SQE 시험 준비에 대한 어려운 진실은 다음과 같습니다. 모든 것을 고칠 수는 없으며 모든 것을 고칠 수는 없으며 자신감을 불태울 것입니다. SQE1는 헌법 및 행정법부터 Wills and the Administration of Estates까지 FLK1의 7개 주제, FLK2의 6개 주제 등 막대한 범위를 차지합니다. 한 번도 마음에 들지 않았던 트러스트의 틈새 코너가 있다면 FLK2 전날 밤은 마침내 그것을 깨뜨릴 시간이 아닙니다. 견고한 것을 강화하십시오. 여백에 몇 개의 표시가 사라질 것이라는 점을 인정하십시오. 시험은 모든 질문이 필요하지 않도록 설계되었습니다.

입력 사항에 유의하세요

카페인, 알코올, 수분 공급은 모두 사람들이 인정하는 것보다 더 많이 작용합니다. 참고할 만한 몇 가지 세부 사항:

• 마지막 2주 동안 카페인 섭취량을 늘리지 마세요. 더 긴 하루를 보내기 위해 카페인 양을 늘리면 가장 필요한 수면이 잠식됩니다. 안정을 유지하고 이른 오후에 들러주세요.
• 술을 마시세요. 기절할 수도 있지만 기억을 통합하는 깊은 잠을 깨뜨립니다. 시험 후에 축하하기 위해 한잔 - 괜찮습니다. 준비 중 수면 보조제로 — 비생산적입니다.
• 당일은 제대로 식사하세요. 2시간 33분의 세션이 깁니다. 저혈당은 신체에서 불안과 거의 동일하게 나타납니다. 신경을 쓰지 말고 탄약을 건네지 마세요.

물류: 작은 불이 커지기 전에 제거

A 시험 아침 공황의 놀라운 비율은 학문적인 것이 아니라 논리적인 것이며 완전히 예방할 수 있습니다. 당신의 두뇌가 불안을 ​​타오르지 않도록 일찍 정리하세요.

전날 밤에 가방을 싸세요. 옷을 펼쳐보세요. 가능한 한 자동적이고 결정이 없는 아침을 만드십시오. 당신이 할 필요가 없는 모든 작은 선택은 질문을 위해 남겨두는 인지 부하입니다.

더 큰 그림을 바라보세요

한 번의 시험으로 잉글랜드와 웨일스에서 변호사 자격을 취득할 수 있는 경로가 결정되지 않습니다. 경로는 길고 설계상 관대합니다. 자격을 갖춘 학위 또는 이에 상응하는 학위, SQE1, 그 다음 SQE2, 2년의 Qualifying Work Experience, SRA의 성격 및 적합성 평가입니다. FLK1 또는 FLK2가 원하는 대로 진행되지 않으면 앞으로 나아갈 수 있는 방법이 있습니다. 즉, 재심사가 존재하며 많은 자격을 갖춘 변호사가 처음에 모든 것을 통과하지 못했습니다. 게시된 합격률 보고서에 따르면 상당한 비율의 후보자가 첫 번째 시도에서 SQE1를 클리어하지 못했습니다. 현재 수치에 대해서는 반쯤 기억하는 숫자를 신뢰하기보다는 SRA의 자체 보고서를 읽으십시오. 위험이 현실이지만 실존적이지 않다는 사실을 아는 것은 불안에서 놀라운 열을 제거합니다.

마지막 2주는 스프린트가 아닌 홀딩 패턴입니다. 귀하의 지식은 대부분 저장되어 있습니다. 이제 당신의 임무는 비행기를 착륙시키는 것입니다. 충분히 자고, 충분히 침착하고, 이미 수행한 몇 달 간의 작업을 신뢰하십시오.

지난 2주 동안 진정으로 도움이 되는 한 가지 일, 즉 FLK1 및 FLK2 본능을 날카롭게 유지하고 용기를 안정하게 유지하는 현실적이고 시기적절한 검색 연습을 하고 싶다면 antlaw.ai의 Ant Law SQE 질문 은행에서 몇 가지 전체 길이의 모의 앉아 시간을 보내십시오. 실제 시험 시간에 앉아서 오답을 침착하게 검토하고 시험 아침 전에 형식을 지루하게 만드십시오. 이것이 당신이 알고 있는 것을 표식으로 바꾸는 방법입니다. 행운을 빕니다. 오전 2시 두뇌가 말하는 것보다 더 많은 준비가 되어 있습니다.